ठंडा पानी पीने के साइड इफेक्ट: गर्मी शुरू होते ही ठंडे पानी का क्रेज बढ़ जाता है। तेज धूप और बढ़ते तापमान के कारण लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करते हैं। ठंडा पानी पीने से प्यास तो बुझ जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा ठंडा पानी आपको नुकसान पहुंचा सकता है। आपके शरीर में पानी का सेवन कम कर सकता है। गर्मियों में लोगों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। लेकिन कितना पानी पीना चाहिए और पानी किस तापमान पर सही है?
इस सवाल पर मौलाना आजाद अस्पताल के डॉक्टर गिरीश त्यागी ने कहा कि ज्यादा पानी पीने से शरीर का तापमान सही रहता है. शरीर से खतरनाक टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। गर्मी के मौसम में पानी लोगों को हाइड्रेट रखता है। अगर आप धूप में बाहर जाते हैं तो यह डिहाइड्रेशन को भी रोकता है। लेकिन पानी के तापमान पर हमेशा चर्चा होती है।
ज्यादा ठंडा पानी नुकसान पहुंचाता है
गिरीश के मुताबिक गर्मी के मौसम में ज्यादा ठंडा पानी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. पहली बात तो यह है कि हमारे शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस रहता है। ऐसे में अगर हम ज्यादा ठंडा पानी पीते हैं तो पानी को सामान्य तापमान पर लाने के लिए हमारे शरीर को काफी ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है और शरीर के अंदर असंतुलन पैदा हो जाता है।
बहुत अधिक ठंडा पानी पीने से भी पाचन में समस्या हो सकती है क्योंकि अगर खाना खाते समय बहुत अधिक ठंडा पानी पिया जाए तो हमारा शरीर भोजन को पचाने के बजाय उस ऊर्जा का उपयोग पानी के तापमान को सामान्य करने के लिए करता है। इसलिए लोगों को खाना खाते समय विशेष रूप से ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए।
ठंडा पानी पीने से कम होती है प्यास
आपको जानकर हैरानी होगी कि ज्यादा ठंडा पानी पीने से आपकी प्यास कम हो जाती है। गिरीश त्यागी के मुताबिक ज्यादा ठंडा पानी आपकी प्यास को कम करता है। जैसे ही आप थोड़ा सा पानी पीएंगे तो आपको लगेगा कि आपने बहुत ज्यादा पानी पी लिया है। अपनी प्यास को नियंत्रित करता है।
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ज्यादा गर्म पानी नहीं है फायदेमंद
एक तरफ जहां ठंडा पानी शरीर को नुकसान पहुंचाता है वहीं ज्यादा गर्म पानी पीने से भी बचना चाहिए क्योंकि ज्यादा गर्म पानी पीने से गर्मी में आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। ऐसे में शरीर अधिक गर्म होने लगता है। इसलिए आप कोशिश करें कि अगर आप गर्म पानी पीना भी चाहते हैं तो कमरे के तापमान के अनुसार या गुनगुना पानी ही पिएं।
अगर किसी को भी ठंडा पानी पीना है तो वह थोड़ा बहुत पी सकता है। डॉक्टर्स के मुताबिक गर्मी के मौसम में आप थोड़ा सा ठंडा पानी जरूर पी सकते हैं और इससे कोई नुकसान नहीं है. लेकिन लोगों को पानी में बर्फ डालकर और फ्रीजर में ज्यादा ठंडा करके पीने से बचना चाहिए।
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