सामंथा रुथ प्रभु फिटनेस मंत्र: साउथ की मशहूर एक्ट्रेस सामंथा रुथ प्रभु हाल ही में फिल्म ‘पुष्पा: द राइज’ के गाने ‘ओ अंतवा’ में नजर आई थीं. इस गाने में समांथा रूथ प्रभु और अल्लू अर्जुन के डांस मूव्स ने सभी का ध्यान खींचा है. फिल्म के साथ ही ये गाना सोशल मीडिया पर भी छाया हुआ है. वहीं समांथा रूथ प्रभु एक्टिंग के अलावा अपनी फिटनेस और खूबसूरती को लेकर भी काफी चर्चा में रहती हैं. हालांकि, हर कोई जानना चाहता है कि समांथा अपनी स्लिम बॉडी और फिटनेस को मेंटेन करने के लिए क्या करती है?
समांथा लेती हैं प्लांट बेस्ड डाइट: मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक सामंथा वीगन डाइट पर रहती हैं. यानी वह प्लांट बेस्ड डाइट फॉलो करती हैं। शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए सामंथा अपनी डाइट में ढेर सारी दालें और अनाज शामिल करती हैं।
स्थानीय और मौसमी भोजन: सामंथा अपने आहार में स्थानीय और मौसमी खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करती हैं। वह मौसम के हिसाब से अपनी डाइट चुनती हैं। इसके अलावा सामंथा खुद को शुगर और प्रोसेस्ड फूड से दूर रखती हैं।
हाइड्रेशन का खास ख्याल रखती हैं सामंथा खुद को हाइड्रेट रखना कभी नहीं भूलती हैं। पानी के अलावा, वापो नारियल पानी और ताजे फलों के रस को भी अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाती है।
वर्कआउट को न भूलें: डाइट के साथ-साथ सामंथा कभी भी वर्कआउट को इग्नोर नहीं करती हैं। वह अपने फिटनेस रूटीन में जिम से लेकर योग तक सब कुछ शामिल करती हैं। इसके अलावा एक्ट्रेस को स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और पिलेट्स करना भी पसंद है।
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