मलाइका अरोड़ा फिटनेस मंत्र: फिटनेस की बात करें तो मलाइका अरोड़ा का नाम बॉलीवुड में जरूर लिया जाता है। लेकिन हर कोई इस सवाल का जवाब जानना चाहता है कि मलाइका अरोड़ा 48 साल की उम्र में इतनी फिट कैसे रहती हैं। वैसे मलाइका अरोड़ा के फिटनेस वीडियो सोशल मीडिया पर खूब वायरल होते हैं और फिट रहने के लिए वह वर्कआउट से लेकर हेल्दी डाइट भी फॉलो करती हैं।
वहीं इन दिनों इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे में तो सभी जानते हैं। वजन कम करने का यह सबसे आसान तरीका है। इसके अलावा कई लोग इन दिनों वजन कम करने के लिए यह तरीका अपनाते हैं। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक मलाइका अरोड़ा इंटरमिटेंट फास्टिंग के जरिए भी खुद को फिट रखती हैं.
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक मलाइका अरोड़ा दिन भर खाना खाती हैं लेकिन रात के खाने के बाद व्रत रखती हैं. वह शाम 7 बजे तक खाना लेती हैं और फिर अगले दिन दोपहर 12 बजे तक उपवास रखती हैं। मलाइका करीब 16 घंटे तक भूखी रहती हैं। इसके अलावा मलाइका अपना दिन गुनगुना पानी पीकर बिताती हैं। बाद में वह नारियल पानी, मेवा और फल लेती हैं। लंच में मलाइका कार्बोहाइड्रेट और फैट युक्त खाना लेती हैं। वहीं डिनर में एक्ट्रेस घर का बना खाना ही लेती हैं, जिसमें ज्यादातर सब्जियां, मीट, अंडे और दालें होती हैं।
आपको बता दें कि इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन कम करने का सबसे आसान तरीका है, क्योंकि इसमें डाइटिंग नहीं करनी होती है। लेकिन इसमें डिनर जल्दी करना होता है। इसके अलावा इंटरमिटेंट फास्टिंग से न सिर्फ वजन कम होता है, बल्कि पेट को भी काफी आराम मिलता है।
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